难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (可选的)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (可选的)
- ½ tsp ground cinnamon (可选的)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- 蛋白质
- 11.3 g
- 碳水化合物
- 39.6 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 178.3 mg
替代食谱
显示所有Sourdough Starter Discard Scones
30 分钟
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 分钟
Plum Jam
50 分钟
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 分钟
Breakfast Smoothie
5 分钟
Oatmeal
15 分钟
Cinnamon Dolce Coffee
15 分钟
Pour Over Coffee
5 分钟
Grape Jelly
50 分钟
Sticky Buns
3h 45 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分钟
Liver Detox
5 分钟