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Blended Steamed Oats

Blended Steamed Oats
4.1 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 pieces
马上体验

食材

  • non-stick cooking spray
  • old fashioned rolled oats divided
    5 oz
  • banana chips (可选的)
    1 oz
  • pecan halves plus extra to serve
    1 oz
  • applesauce unsweetened
    4 oz
  • banana broken into pieces
    1
  • large egg
    1
  • maple syrup
    1 oz
  • baking powder
    1 tsp
  • vanilla extract (可选的)
    1 tsp
  • ground cinnamon (可选的)
    ½ tsp
  • salt
    1 pinch
  • water
    35 oz

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 178.3 mg
蛋白质 11.3 g
热量 1222.2 kJ / 292.1 kcal
脂肪 10.9 g
膳食纤维 5.5 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 39.6 g

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