难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 6 oz steel cut oats
- 14 oz water
- 7 oz oat milk
- ¼ tsp salt, to taste
- 1 oz maple syrup, to serve
- raspberries, to serve
- slivered almonds, to sprinkle, to taste (optional)
- ½ tsp ground cinnamon, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 826.6 kJ / 197.6 kcal
- 蛋白质
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 37.2 g
- 脂肪
- 3 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 175 mg
替代食谱
显示所有Steamed Banana Muffins
30 分钟
Boiled Egg Mode
20 分钟
Coffee Shop Egg Bites
50 分钟
Overnight Chocolate Chia Pudding
8小时
Almond Butter
5 分钟
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 分钟
Apple and Pear Hot Cereal
1小时 35 分钟
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 分钟
Liver Detox
5 分钟
Oatmeal
15 分钟
Vanilla Oat Coffee
5 分钟
Citrus Kick
5 分钟