难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 12 oz dried black lentils
-
30
oz vegetable stock
或 30 oz water - 3 oz extra virgin olive oil, divided
- 6 garlic cloves, to taste
- 9 oz baby spinach, plus extra to serve
- ½ cucumber
- 10 cherry tomatoes
- 1 oz pomegranate molasses
- feta cheese crumbles
- microgreens, to garnish
- fresh parsley leaves, to garnish
- ground black pepper, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2229.5 kJ / 532.9 kcal
- 蛋白质
- 24.2 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 22.8 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 17.7 g
- 钠
- 122 mg
替代食谱
显示所有Coleslaw
10 分钟
Ham and Béchamel Croquettes
9h 50 min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1小时 15 分钟
Nicoise Salad
1小时 15 分钟
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1h 5 min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 分钟
Loaded Potato Soup
30 min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1h
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45 min
Salmon Tartare
10 分钟
Chicken Shawarma Bowl
1h
Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing
20 分钟