难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 oz organic rolled oats
- 4 oz oat milk
- 4 oz pomegranate juice, unsweetened
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- 4 oz fresh berries e.g. blueberries, blackberries
-
1
kiwi, peeled and sliced
或 1 banana, sliced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1509.1 kJ / 360.7 kcal
- 蛋白质
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 8.9 g
- 钠
- 62.3 mg
替代食谱
显示所有
Overnight Oats with Mixed Berries
4小时 15 分钟
Superfood Breakfast Muffins
1小时
Green Day Juice
5 min
Oatmeal
15 分钟
Pour Over Coffee
5 min
Protein Boosted Oatmeal
15 分钟
Chewy Cinnamon Apple Bars
3h
Protein Boosted Acai Smoothie
10 min
Hazelnut Coffee
5 min
Crunchy Granola
2小时
Breakfast Smoothie
5 min
Liver Detox
5 min