难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 large eggs, cold
- 36 ½ oz water, divided, plus extra to fill to 1 liter mark
- 5 oz cremini mushrooms, sliced
- 5 oz fresh shiitake mushrooms, sliced
- 1 oz unsalted butter, cold, in 1 cube
- ½ oz extra virgin olive oil
- 3 oz Swiss chard, sliced into ribbons (approx. ½ in.)
- ½ oz soy sauce
- 7 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz vegetable stock
- 1 pinch salt, to taste
- 2 oz vinegar
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1607 kJ / 384 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 891 mg
替代食谱
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Overnight Oats with Mixed Berries
4小时 15 分钟
Superfood Breakfast Muffins
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15 分钟
Pour Over Coffee
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Protein Boosted Oatmeal
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Protein Boosted Acai Smoothie
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