难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g chorizo, peeled, sliced (5 mm)
- 300 g large raw prawns, peeled
- 125 g fresh baby spinach
- 80 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 2 garlic cloves
- 200 g quick polenta (5-8 minutes cooking time)
- 750 g boiling water
- 250 g milk
- 1 tsp fine sea salt
- 1 Tbsp olive oil
- 60 g unsalted butter, diced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2816 kJ / 675 kcal
- 蛋白质
- 40 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 39 g
- 饱和脂肪
- 19 g
- 钠
- 1480 mg
替代食谱
显示所有Orzo with Salmon and Spinach
40 分钟
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 min
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 min
Lemon Garlic Salmon
2小时 20 分钟
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1小时
Prawn Bhuna
30 分钟
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1小时 30 分钟
Creamed Cod
45 分钟
Prawn Saganaki
35 min
Salmon and Potato Bake with Dill
1小时 15 分钟
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 分钟