难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 garlic cloves
- 60 g miso paste (see tip)
- 30 g runny honey
- 40 g mirin (see tip)
- 40 g light soy sauce
- 600 g cod fillets, skinless (thick)
- 400 g broccoli florets
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 400 g water
- fine sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 991 kJ / 235 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 钠
- 1600 mg
替代食谱
显示所有Orzo with Salmon and Spinach
40 分钟
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 分钟
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 分钟
Lemon Garlic Salmon
2h 20 min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 分钟
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1小时
Prawn Bhuna
30 分钟
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1小时 30 分钟
Creamed Cod
45 分钟
Prawn Saganaki
35 分钟
Salmon and Potato Bake with Dill
1小时 15 分钟
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 分钟