
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Shortcrust Pastry
- 400 g plain flour
- 180 g unsalted butter, cold, diced
- 70 g water, ice cold
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp baking powder
Filling
- 2 garlic cloves
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 yellow pepper, cut in pieces
- 500 g red onions, quartered
- 50 g olive oil
- 1 pinch saffron threads
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Assembly
-
5 - 8
fresh whole sardines, gutted, filleted (depending on size, approx. 300 g)
或 300 g tinned sardines, in oil, drained - 1 medium egg, beaten
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1473 kJ / 353 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 钠
- 320 mg
替代食谱
显示所有Prosciutto and Mushroom Pizza
2小时 45 分钟
Feta, Olive and Herb Muffins
50 分钟
Vegetable Cheese Muffins
35 分钟
Glamorgan Sausages
50 分钟
Calzone Napoletano
1小时 40 分钟
Pumpkin, Feta and Caramelised Onion Tart
1小时 10 分钟
Seriously Seedy Crackers
30 分钟
Vegan Supreme Pizza
9小时 40 分钟
Cheese and Bacon Pastries
35 分钟
Corn Fritters
20 分钟
Crab Tart
2小时 30 分钟
Pizza Mummy
1小时 20 分钟