Tabulé de lentejas
TM6 TM5

Tabulé de lentejas
4.2 (115 评分 )
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食材

  • 400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
  • 2 dientes de ajo
  • 25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
  • 10 g de cebollino fresco picado
  • 50 g de zumo de limón
  • 50 g de aceite de oliva
  • 150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
  • 100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
  • 300 g de cebolleta (en cuartos)
  • 400 g de tomate maduro (en cuartos)
  • 100 g de aceitunas negras sin hueso
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharadita de sal
营养价值
每 1 ración
热量
1356 kJ / 324 kcal
蛋白质
9.6 g
碳水化合物
24.6 g
脂肪
20.7 g
膳食纤维
10 g

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