难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
20
g cereal grains
或 20 g rolled oats or semolina - 100 g fresh fruit, cut in pieces
- 90 g water
- 1 tsp rapeseed oil (5 g)
- 营养价值
- 每 180 g
- 热量
- 574 kJ / 137.2 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 64.8 mg
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