难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 400 g fresh tuna, cut in pieces (3 cm x 3 cm)
- 1 pinch fine sea salt
- 1 Tbsp dried oregano, plus 1 pinch for sprinkling
- 350 g ripe tomatoes, peeled and quartered
- 50 g water
- 15 g pickled capers, drained
- 20 green olives, pitted
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1593 kJ / 381 kcal
- 蛋白质
- 50.22 g
- 碳水化合物
- 3.06 g
- 脂肪
- 18.67 g
- 膳食纤维
- 1.15 g
替代食谱
显示所有Orzo with Salmon and Spinach
40 分钟
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 分钟
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 分钟
Lemon Garlic Salmon
2h 20 min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 分钟
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1小时
Prawn Bhuna
30 分钟
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1小时 30 分钟
Creamed Cod
45 分钟
Prawn Saganaki
35 分钟
Salmon and Potato Bake with Dill
1小时 15 分钟
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 分钟