Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

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Prep. 10 min

Total 40 min

2 porzioni

Ingredients

di cereali misti
160 g
di acqua
1000 g
di sale
1 cucchiaino
olio extravergine di oliva + q.b.
15 g
di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
200 g
di curry in polvere
2 pizzichi
di ceci lessati
100 g
di tonno in scatola sgocciolato
120 g
semi di chia q.b.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 444.1 mg

Protein 25 g

Calories 2231 kJ / 533 kcal

Fat 15.2 g

Fibre 6.8 g

Saturated Fat 2.4 g

Carbohydrates 78.9 g

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