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Curry de légumes indien
Prep. 20 min
Total 50 min
4 portions
Ingredients
-
de graines de coriandre½ c. à café
-
de graines de cumin½ c. à café
-
de graines de cardamome½ c. à café
-
de graines de moutarde½ c. à café
-
d'oignons coupés en deux100 g
-
gousses d'ail2
-
de gingembre frais coupé en fines lamelles15 g
-
piment rouge frais, épépiné, en morceaux1
-
d'huile d'olive20 g
-
de curcuma, séché, moulu1 c. à café
-
de lait de coco400 g
-
d'eau100 g
-
1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes, faite maisoncube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sel2 c. à café
-
de pommes de terre à chair ferme pelées, en morceaux (2-3 cm)600 g
-
de carottes en rondelles (1 cm)150 g
-
de bouquets de chou-fleur150 g
-
de courgettes en tranches (1 cm)150 g
-
de petits pois surgelés100 g
-
de coriandre fraîche les feuilles uniquement2 brins
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Protein
9 g
Calories
1642 kJ /
395 kcal
Fat
23 g
Fibre
6.8 g
Carbohydrates
36 g
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