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Vellutata di verdura e frutti di mare
Prep. 15 min
Total 45 min
4 porzioni
Ingredients
-
di frutti di mare misti lavati e spurgati (es: cozze, vongole, telline, noci di mare, vedere consigli)400 g
-
spicchio di aglio1
-
di cipolla rossa di Tropea in quarti50 g
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate1 mazzetto
-
peperoncino piccante fresco (optional)1
-
olio extravergine di oliva30 g
-
di patate pelate e a pezzi (2 cm)350 g
-
di fagioli cannellini in scatola scolati250 g
-
pomodori ciliegino maturi a metà3
-
1 dado per brodo vegetaledado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)1
-
acqua400 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
16.7 g
Calories
1176 kJ /
281 kcal
Fat
13.3 g
Fibre
4.6 g
Carbohydrates
25.3 g
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