Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca

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准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porzioni

食材

Rotoli di zucca
  • 30 g di semi di zucca
  • 1 di cucchiaino di sale
  • 100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 120 g di acqua e un po' di più per spalmare
  • 10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
  • 250 g di farina bigia
  • 10 g di olio di oliva
Insalata
  • 300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
  • 200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 40 g di aceto di mele
  • 50 g di olio di oliva
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 80 g di uva (可选的) dimezzata
  • semi di zucca (可选的) per guarnire

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

钠 1060 mg
蛋白质 9 g
热量 1943 kJ / 464 kcal
脂肪 23 g
膳食纤维 12 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 63 g

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