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Wrappy do lapy

Wrappy do lapy
无评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 morceau
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食材

  • 80 g d'huile d'olive
  • 1 c. à thé de paprika doux en poudre
  • 1 c. à thé de sel
  • 1 c. à thé de poivre noir moulu
  • 1 c. à thé de basilic séché
  • 1 c. à thé d'origan séché
  • 370 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en morceaux
  • 400 g filet de dinde, sans peau Découper en lanières (1,5 à 2 cm d'épaisseur)
  • 500 g d'eau
  • 30 g de noix de coco, en flocons
  • 70 g de fromage à la crème
  • 1 gousse d'ail
  • 3 branches basilic, frais
  • 80 g pousses d'épinards frais
  • 100 g de poivron rouge découpées en bandes de 5 cm
  • 100 g de poivron jaune découpées en bandes de 5 cm
  • 100 g de concombres anglais coupés en demi-tranches fines
  • 6 tortillas de maïs
  • eau
  • 6 c. à soupe de mayonnaise

难易度

初级

营养价值 每 1 morceau

蛋白质 23.8 g
热量 2020 kJ / 482 kcal
脂肪 26.8 g
膳食纤维 4.7 g
碳水化合物 42.1 g

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