Bowl végane aux pois chiches et sauce aux cacahuètes

Bowl végane aux pois chiches et sauce aux cacahuètes

4.7 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

La sauce aux cacahuètes

2 gousses d'ail
20 g de gingembre, frais pelé, en fines tranches
20 g d'huile de sésame
125 g de lait de coco
50 g de beurre de cacahuète
30 g de sauce de soja
30 g de sucre brut
4 gouttes de sauce au poivre, type Tabasco (可选的)

Bowl aux pois chiches

1 pincée de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
20 g de jus de citron vert
30 g d'huile de sésame
25 g de sauce de soja
240 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés
10 g d'huile végétale
150 g de poireaux coupés en deux dans le sens de la longueur, en fines tranches
1000 g d'eau
1 c. à café de sel
200 g de riz basmati
200 g de carottes en tranches (0,5 cm)
200 g de brocoli, détaillé en bouquets (3 cm)
cacahuètes, grillées, salées (可选的) pour garnir

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1545 mg

蛋白质 15 g

热量 2671 kJ / 638 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 82 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Meal Prep Bowls - Cuisiner aujourd'hui - Savourer demain 6 道食谱
瑞士

您可能还喜欢...

显示所有

Gratin de chou-fleur

55 分钟

Tarte au gruyère

50 分钟

Lasagnes aux lentilles

1小时 15 分钟

Salade de lentilles aux aubergines

40 分钟

Légumes rôtis marinés

50 分钟

Asperges accompagnées de pommes de terre

50 分钟

Knöpflis à l’ail des ours

1小时

Asperges et pommes de terre à la sauce hollandaise au yogourt

45 分钟

Légumes sautés

10 分钟

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 分钟

Tortelloni au pesto de noisettes

20 分钟

Pâtes aux tomates et à la feta

50 分钟

显示所有