难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 - 15 ramitas de perejil fresco
- 600 g de sepia limpia en trozos
- 35 g de pan rallado
- 50 g de leche
- ¼ cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 355 kJ / 85 kcal
- 蛋白质
- 13.76 g
- 碳水化合物
- 2.35 g
- 脂肪
- 2.28 g
- 膳食纤维
- 0.15 g
替代食谱
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45 分钟
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
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