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Verdure al curry

Verdure al curry
4.1 55 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 porzioni
马上体验

食材

  • 1000 g di acqua
  • 3 cucchiaini di sale
  • 300 g di riso a chicco lungo
  • 150 g di carote pelate e a pezzi (3 cm)
  • 200 g di porro a fettine
  • 400 g di zucchine a pezzi (3 cm)
  • 200 g di melanzane a pezzi (3 cm)
  • ½ peperone verde a pezzi (3 cm)
  • ½ peperone rosso a pezzi (3 cm)
  • 80 g di olio di oliva
  • 300 g di cipolle a metà
  • 4 spicchi di aglio
  • 40 g di pomodori a metà
  • 30 g di coriandolo fresco
  • 100 g di vino bianco
  • 200 g di latte di cocco
  • 1 cucchiaio di curry in polvere
  • ¼ di cucchiaino di zafferano in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di anice in polvere
  • 1 cucchiaino di cardamomo in polvere
  • ½ cucchiaino zucchero
  • 30 g di farina di cocco

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 8 g
热量 1721 kJ / 411 kcal
脂肪 18 g
碳水化合物 51 g

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