设备与配件
Ratatouille aux pois chiches
准备工作 40 分钟
总数 1小时
6 portion
食材
-
d'huile d'olive vierge extra4 c. à soupe
-
aubergine (grande), coupée en morceaux (3-4 cm)1
-
poivrons coupé en lanières (1-2 cm)2
-
courgettes (moyenne), coupée en tranches (1 cm)2
-
citron zeste seulement, pas de moelle blanche1
-
gousses d'ail5
-
basilic, frais tiges seulement, coupées en trois, feuilles réservées3 - 4 brins
-
oignon rouge (grand), coupé en quatre1
-
tomates coupée en morceaux2
-
de tomates concassées en conserve400 g
-
de vinaigre balsamique1 ½ c. à soupe
-
de haricots verts frais parés et coupés en deux300 g
-
d'olives kalamata dénoyautées égouttées80 g
-
sel selon le goût
-
d'huile d'olive vierge extra pour arroser
-
pois chiches en conserve rincées et égouttées (environ 1 canne après égouttage)250 - 300 g
-
poivre noir moulu selon le goût
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
277.3 mg
蛋白质
18.5 g
热量
2125.7 kJ /
508.1 kcal
脂肪
15.7 g
膳食纤维
35 g
饱和脂肪
3.1 g
碳水化合物
95.3 g