设备与配件
Parmigiana courgettes et pommes de terre
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 portions
食材
-
de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées500 g
-
de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte500 g
-
de parmesan100 g
-
de sel1 ¼ c. à thé
-
de poivre moulu¾ c. à thé
-
huile d'olive et un peu pour le plat60 g
-
gousses d'ail3
-
de pain de seigle coupé en morceaux80 g
-
d'oignon coupé en quatre150 g
-
de concassé de tomates500 g
-
d'eau170 g
-
de sucre en poudre1 c. à thé
-
de chili broyé à ajuster en fonction des goûts¼ - ½ c. à thé
-
d’origan séché1 c. à thé
-
de feuilles de basilic frais hachées10 g
-
de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux125 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
963 mg
蛋白质
16 g
热量
1580 kJ /
378 kcal
脂肪
20 g
膳食纤维
5.7 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
36 g
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