Muffins pour le Petit-Déjeuner

Muffins pour le Petit-Déjeuner

5.0 1 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

12 morceau/part

食材

d'huile d'olive en spray
d'huile de noix de coco
60 g
de yaourt grec
100 g
de lait d'amande non sucré
75 g
de miel
100 g
de bananes haché
350 g
œufs
2
extrait naturel d'amande
1 c. à café
de farine de blé
120 g
de farine de blé complet
90 g
de flocons d'avoine
45 g
de graines de chia
2 c. à soupe
de graines de lin
2 c. à soupe
de levure chimique
1 ½ c. à café
de bicarbonate de soude
1 ½ c. à café
de sel
½ c. à café
mélange de fruits à coque (可选的) pour saupoudrer les muffins
2 c. à soupe
graine variée (可选的) pour saupoudrer les muffins
2 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 morceau/part

钠 280 mg

蛋白质 5 g

热量 720 kJ / 172 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 31 g

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