Granola à la cardamome et à l'orange

Granola à la cardamome et à l'orange

无评分

准备工作 5 分钟

总数 2小时 5 分钟

4 portion

食材

oranges sanguines
2
cardamome en poudre
1 c. à café
de pistaches décortiquées, non salées
30 g
de graines de potiron
30 g
d'amandes, avec peau
45 g
de flocons d'avoine
150 g
de cannelle, moulue
1 c. à café
d'extrait naturel de vanille
1 c. à café
de noix de muscade moulue
½ c. à café
de gingembre moulu
¼ c. à café
banane haché
250 g
yaourt nature
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 35.8 mg

蛋白质 15.5 g

热量 1860 kJ / 445 kcal

脂肪 20 g

膳食纤维 9.8 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 45.8 g

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