Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 portions

食材

courgettes en rondelles
2
d'eau
600 g
oignon coupé en deux
1
d'huile d'olive
1 c. à soupe
tomates en quartiers
4
gousse d'ail
1
d'origan déshydraté
1 c. à café
de sel
1 pincée
de poivre blanc moulu
1 pincée
de germes de blé
2 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 68.5 mg

蛋白质 3.8 g

热量 466.1 kJ / 111.4 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 4.3 g

饱和脂肪 0.6 g

碳水化合物 16.4 g

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