Burger végétalien

5.0 12 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

10 portions

食材

35 g de graines de lin
75 g de noix décortiquées
60 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile végétale et un peu pour huiler et pour la cuisson
225 g de champignons de Paris frais
225 g de champignons bruns, frais
325 g de riz étuvé cuit, égoutté (voir "Conseil(s)")
175 g de lentilles en conserve égouttées
60 - 80 g de chapelure de panko

60 - 80 g de chapelure végétalienne
30 g de vinaigre balsamique
30 g de sauce de soja
½ c. à café de paprika
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
10 pains à burger
moutarde végétalienne
mayonnaise végétalienne
10 feuilles de laitue
2 tomates en tranches
ketchup végétalien

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 773.4 mg

蛋白质 18.7 g

热量 2156.4 kJ / 515.4 kcal

脂肪 12.7 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 83.2 g

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