难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 克 无盐烤腰果
- 110 克 榛子
- 50 克 燕麦片
- 40 克 椰丝
- 120 克 纯枫糖浆 ，见要诀
- 50 克 天然椰子油 ，见要诀
- 2 汤匙 低筋面粉
- ½ 茶匙 小苏打 ，可食用
- 营养价值
- 每 1 片
- 热量
- 342.3 kJ / 81.8 kcal
- 蛋白质
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
- 钠
- 21.1 mg
