设备与配件
Riz aux asperges, brocoli et champignons
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de mélange de poivrons en morceaux (2-3 cm)
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20 g d'huile d'olive
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100 g de haricots verts surgelés, en morceaux (2-3 cm)100 g d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)
-
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons de Paris, frais coupés en quatre
-
100 g de tomates pelées en dés, en boîte
-
1 c. à café de poudre de paprika (可选的) doux
-
1 c. à café de sel
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¼ de c. à café de poivre noir, moulu
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
200 g de riz risotto, tout type
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500 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
602.4 mg
蛋白质
6.4 g
热量
1085.9 kJ /
259.6 kcal
脂肪
5.7 g
膳食纤维
1.9 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
46.7 g
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