Porridge con banane e miele

Porridge con banane e miele

4.3 3 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

3 porzioni

食材

35 g di mandorle
160 g di fiocchi d'avena
1 pizzico di sale
650 g di bevanda a base di mandorle
1 cucchiaio di semi di papavero
1 cucchiaio di semi di chia
3 cucchiaini di miele
2 banane mature, a fette
cannella in polvere per cospargere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 206.5 mg

蛋白质 14.8 g

热量 1779.5 kJ / 425.3 kcal

脂肪 14.6 g

膳食纤维 12.4 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 64.5 g

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