难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200
g long grain rice
或 basmati rice - 100 g dried soy beans
- 400 g water
-
5
g dried instant yeast
或 15 g fresh yeast, crumbled - 15 g psyllium husks
- 50 g cornflour, gluten-free
- 1 tsp fine sea salt
- water, for sprinkling
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 720.8 kJ / 172.3 kcal
- 蛋白质
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
- 钠
- 372 mg
