设备与配件
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
-
d'ail dégermée1 gousse
-
petit bouquet de persil frais et 10 brins grossièrement ciselés pour le service1
-
petit bouquet de menthe fraîche1
-
de yaourt à la grecque250 g
-
d'huile d'olive et 4 c. soupe40 g
-
de cannelle en poudre3 c. à café
-
de cumin en poudre3 c. à café
-
de sel et un peu pour le service1 pincée
-
d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre500 g
-
de lentilles vertes sèches ou noires sèches150 g
-
d'eau800 g
-
de riz basmati150 g
-
poivre moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
16 g
热量
1691 kJ /
402 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
56 g
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