綠拿鐵
TM6 TM5 TM31

綠拿鐵

5.0 (1 评分 )

食材

  • 20 克 新鮮黑木耳
  • 30 克 水
  • 30 克 菠菜 ,洗淨,切段
    或 30 克 綠色蔬菜 ,洗淨,切段
  • 100 - 150 克 水果 ,(如蘋果、芭樂),去籽,切塊
  • 200 克 無糖豆漿
  • 1 茶匙 黑芝麻

营养价值
每 1 人份
热量
1031 kJ / 246.4 kcal
蛋白质
10.2 g
碳水化合物
39.2 g
脂肪
8 g
饱和脂肪
1.1 g
膳食纤维
17.4 g
148.6 mg

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