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綠拿鐵

綠拿鐵
5.0 3 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
1 人份
马上体验

食材

  • 新鮮黑木耳
    20 克
  • 水
    30 克
  • 菠菜 洗淨，切段
    30 克
    30 克 綠色蔬菜, ，洗淨，切段
  • 水果 (如蘋果、芭樂)，去籽，切塊
    100 - 150 克
  • 無糖豆漿
    200 克
  • 黑芝麻
    1 茶匙
    10 - 20 克 綜合堅果

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 148.6 mg
蛋白质 10.2 g
热量 1031 kJ / 246.4 kcal
脂肪 8 g
膳食纤维 17.4 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 39.2 g

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