设备与配件
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 portions
食材
-
de graines de sésame blanc60 g
-
de graines de cumin2 c. à thé
-
de petits pois surgelés315 g
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d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture85 g
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d'eau60 g
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de sucre (可选的)2 c. à thé
-
de jus de citron30 g
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gousses d'ail2
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de yogourt grec nature30 g
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de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture1 boîte de conserve
-
sel selon le goût
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
12 mg
蛋白质
11.2 g
热量
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
膳食纤维
7.9 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
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