
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
坦都里風雞胸
- 50 克 洋蔥 ,切塊
- 10 克 蒜頭
- 5 克 薑
- 50 克 希臘優格 ,原味
- 2 大匙 葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)
- 1 ½ 茶匙 鹽
- 20 克 二砂糖
- 30 克 番茄糊
- 10 克 橄欖油
- 300 克 雞胸肉
- 1700 克 水
小黃瓜番茄沙拉
- 100 克 洋蔥 ,切塊
- 10 克 檸檬汁
- ½ 茶匙 鹽
- 150 克 小黃瓜 ,對半切片
- 150 克 番茄 ,切丁
- 5 克 香菜 ,切碎
薑黃飯
- 5 克 油
- 250 克 水
- 120 克 泰國香米 ,洗淨,瀝乾
- ¼ 茶匙 鹽 ,依個人口味調整
- ½ 茶匙 薑黃粉
- 2 茶匙 油
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 2942.6 kJ / 703.3 kcal
- 蛋白质
- 40.8 g
- 碳水化合物
- 78.9 g
- 脂肪
- 25 g
- 饱和脂肪
- 5.6 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 2801.3 mg