
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 罐 罐裝鷹嘴豆
香蒜黑胡椒雞胸
- 300 克 雞胸肉 ,約2片
- 1 ½ 茶匙 香蒜粒
- 1 茶匙 鹽
- 2 小撮 黑胡椒粗粒
- 1800 克 水
烤鷹嘴豆
- 1 大匙 特級橄欖油
- ½ 茶匙 鹽
- 1 小撮 黑胡椒粉
- ¼ 茶匙 匈牙利甜紅椒粉
- 冰水
優格凱薩醬
- 10 克 蒜頭
- 2 小撮 鹽 (可选的)
- 90 克 希臘優格 ,原味
- ½ 茶匙 魚露
- ½ 茶匙 黑胡椒粗粒
- 40 克 帕瑪森起士粉
- 70 克 日式美乃滋
組裝
- 2 顆 蘿蔓生菜 ,取葉子,切塊
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 2058.5 kJ / 492 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 31.3 g
- 脂肪
- 28.1 g
- 饱和脂肪
- 5.2 g
- 膳食纤维
- 7.4 g
- 钠
- 1469.8 mg