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泰式舒肥牛排沙拉
TM6

泰式舒肥牛排沙拉

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食材

魚露醬汁

  • 5 克 蒜頭
  • 5 克 新鮮紅辣椒
  • 20 克 糖
  • 15 克 魚露
  • 30 克 檸檬汁
  • 15 克 香菜 ,切碎

烹煮牛排

  • 1900 克 水
  • 1 大匙 蠔油
  • 1 茶匙 糖
  • 2 茶匙 醬油
  • 250 克 菲力牛排 ,或其他油脂較低的部位,厚度約2公分
  • 2 茶匙 油

組裝

  • ½ 顆 水梨 ,切粗條
  • ½ 根 小黃瓜 ,切片
  • 1 顆 番茄 ,切片
  • 180 克 綜合嫩葉沙拉

营养价值
每 1 人份
热量
1908.7 kJ / 456.2 kcal
蛋白质
29.7 g
碳水化合物
34.3 g
脂肪
24.4 g
饱和脂肪
8 g
膳食纤维
7.2 g
1266.8 mg

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