难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 170 g English cucumber, cut into pieces
- 60 g fresh spinach leaves
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- 3 sprigs fresh mint, leaves only
- 1 lemon, flesh only, peeled, white pith and seeds removed
- 1 ½ cm fresh ginger
- ¼ tsp salt (可选的)
- 1 orange, flesh only, peeled, white pith and seeds removed (approx. 100 g)
- 1 dessert apple, quartered (approx. 100 g)
- 60 - 115 g ice cubes
-
60 - 115
g water
或 60 - 115 g coconut water
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 249.8 kJ / 59.7 kcal
- 蛋白质
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 20.1 mg
