难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomatoes, cut in halves
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
替代食谱
显示所有Black-eyed bean stew with whole squid
5h 15 min
Mussels in spicy tomato sauce
45 分钟
Guinean prawns
25 分钟
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
1小时
IDB2024
无评分
Baked masala fish
1小时 15 分钟
Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots
1小时
Pike perch fillets with fresh corn polenta
1h 5 min
Mussels in white wine and cream sauce
45 分钟
Miso fish with green beans and chickpea puree
3h
Sesame salmon and pea soup
1小时
Tuna stew with potatoes
40 分钟