难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 克 包菜 ，取叶片，切除菜芯较厚的内茎部分
- 100 克 胡萝卜 ，去皮切段，可以放入进料口的大小
- 30 克 油
- 3 克 淡味虾皮 ，约2茶匙
- ½ 茶匙 盐 ，约2-3克
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 803.5 kJ / 203 kcal
- 蛋白质
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 15.6 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 3.2 g
- 钠
- 334.3 mg
