Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

4.4 116 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

oignons en lamelles
2
d'huile
2 c. à soupe
de curry en poudre ou en pâte
1 c. à soupe bombée
de tomates concassées en conserve (1 boîte)
400 g
de courgette en demi-rondelles
200 g
du sel
du poivre moulu
de pois chiches en conserve égouttés
250 g
de tofu ferme en dés de 2 cm
200 g
yaourt nature pour la finition
1
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
quelques
riz nature ou naans, pour accompagner

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 12 g

热量 935 kJ / 224 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 17 g

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