Boulettes de pois chiches à l'indienne

Boulettes de pois chiches à l'indienne

2.6 17 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de riz
80 g
de carotte coupée en tronçons
100 g
d'eau
1100 g
de coriandre fraîche
15 g
d'oignon coupé en deux
100 g
gingembres frais
10 g
d'huile d'olive
45 g
de curry en poudre
1 c. à café
de cumin en poudre
½ c. à café
de pois chiches en conserve égouttés
240 g
yaourts nature
2
de sel
2 pincées
de poivre moulu
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 418 mg

蛋白质 8.8 g

热量 1277.8 kJ / 306.3 kcal

脂肪 15.8 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 29.3 g

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