Boulettes de pois chiches à l'indienne

Boulettes de pois chiches à l'indienne

2.7 18 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

80 g de riz
100 g de carotte coupée en tronçons
1100 g d'eau
15 g de coriandre fraîche
100 g d'oignon coupé en deux
10 g gingembres frais
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
½ c. à café de cumin en poudre
240 g de pois chiches en conserve égouttés
2 yaourts nature
2 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 418 mg

蛋白质 8.8 g

热量 1277.8 kJ / 306.3 kcal

脂肪 15.8 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 29.3 g

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