难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (可选的)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2629 kJ / 628 kcal
- 蛋白质
- 41 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 32.8 g
- 饱和脂肪
- 4.7 g
- 膳食纤维
- 12.3 g
- 钠
- 957.7 mg
替代食谱
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Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 分钟
Champiñones en vinagre
35 分钟
Potaje de judías con borrajas
30 分钟
Croquetones de picadillo de chorizo
9小时 15 分钟
Buñuelos de calabacín, queso feta y menta
40 分钟
Tortilla de coliflor y chorizo con piquillos
50 分钟
Tortillitas de camarones (sin gluten)
50 分钟
Piruletas de parmesano y jamón
1小时
Gyozas vegetarianas de shiitake
2小时 30 分钟
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30 分钟
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
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Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 分钟