难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 克 特级初榨橄榄油
- 40 克 柠檬汁
- 30 克 帕玛森奶酪 ，切小块
- 1 个 蒜头
- 30 克 松仁
- 30 克 南瓜籽
- 120 克 新鲜嫩菠菜
- 40 克 新鲜香菜 ，取叶
- 1 小撮 海盐
- 营养价值
- 每 1 罐
- 热量
- 4428.7 kJ / 1058.5 kcal
- 蛋白质
- 25.8 g
- 碳水化合物
- 37.8 g
- 脂肪
- 99 g
- 饱和脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 21.3 g
- 钠
- 692.2 mg
