Coliflor tikka masala
TM6 TM5

Coliflor tikka masala

4.6 (35 评分 )

食材

Garam masala

  • 2 cdas de pimienta negra entera
  • 2 cdas de semillas de cilantro
  • 1 cda de semillas de comino
  • 1 cdita de clavo de olor, molido
  • 1 cda de chile en polvo
  • 1 cda de cúrcuma en polvo
  • 1 hoja de laurel seca
  • ½ cda de cardamomo en polvo
  • 1 cdita de jengibre en polvo
  • 1 cdita de canela en polvo
  • ⅓ cdita de nuez moscada en polvo

Tikka masala

  • 150 g de cebolla blanca, en mitades
  • 60 g de ghee, mantequilla clarificada, en trozos
    或 60 g de mantequilla sin sal, en trozos
  • 800 g de jitomate triturado
  • 1 ½ - 2 cditas concentrado de caldo de verduras en polvo
  • 1 cda de azúcar morena
    或 1 cda de azúcar
  • ⅓ cdita de sal
  • 450 - 500 g de coliflor, en trozos (3cm)
  • 350 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
  • 100 g de crema (min 30% de grasa)
  • 50 - 80 g de yogur natural
  • crema, 30% de grasa mín, para rociar
  • hojas de cilantro, para decorar

营养价值
每 1 rebanada
热量
2018.9 kJ / 482.5 kcal
蛋白质
13.9 g
碳水化合物
51.1 g
脂肪
29.3 g
饱和脂肪
15.9 g
膳食纤维
15.8 g
990.8 mg

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