
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Verduras
- 10 g de hojas de cilantro, frescas
- 180 g de jitomate guaje, en cubos (1 cm)
- 250 g de pepino europeo, sin semillas, con pile y en cubos (1 cm)
- 210 g de garbanzos cocidos, escurridos
- 110 g de granos de elote, enlatados y escurridos
- 20 g de jugo de limón recién exprimido
- ½ - 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
Salsa de aguacate
- 200 g de tomate verde, en cuartos
- 1 - 2 chiles serranos, o al gusto
- 1 aguacate grande (200 g de pulpa)
- 15 g de jugo de limón recién exprimido
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 15 g de aceite de aguacate
Montaje
- 100 g de lechuga romana, fileteada
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1205 kJ / 287 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 966 mg
替代食谱
显示所有Berenjena vegana al curry de Massaman
50 分钟
Arroz Persa con eneldo y granada
40 分钟
Pizza de Nápoles
1小时
Panes planos keto con pesto de albahaca y tomates
25 分钟
Coliflor asada con puré de alubias
25 分钟
Tortilla en espiral
无评分
Espirales de Fideuá vegetarianos
无评分
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 分钟
Arroz rojo con verduras de verano y queso feta
45 分钟
Rollitos de lasaña con espinacas
1小时
Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
35 分钟
Poke bowl alto en proteínas
1小时