难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 674 kJ / 161 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 12.9 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
- 钠
- 432.1 mg
替代食谱
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Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 分钟
Aliño de yogur
5 分钟
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
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Paté de champiñones y pipas de girasol
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