Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 28 评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

285 g d'ananas frais coupé en morceaux
15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
45 g de sucre de canne complet non raffiné
60 g d'eau
45 g de sauce soya
30 g de vinaigre de riz
340 g de brocoli, détaillé en bouquets

340 g de pois mange-tout
520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
sel pour assaisonner
poivre noir moulu pour assaisonner
graines de sésame (可选的) pour décorer
1 oignon vert (可选的) finement émincé, pour décorer

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 722.7 mg

蛋白质 30.4 g

热量 1602 kJ / 382.9 kcal

脂肪 17.9 g

膳食纤维 1.2 g

饱和脂肪 4.1 g

碳水化合物 26 g

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