设备与配件
Limetten-Maissuppe
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert170 g
-
Knoblauchzehen2
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken350 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft, davon 4 EL für Dekoration beiseitegelegt570 g
-
Wasser350 g
-
Kokosmilch400 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Limette unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst1
-
Salz¾ TL
-
Chiliflocken und etwas mehr zum Garnieren¼ TL
-
Sahnealternative aus Soja200 g
-
Frühlingszwiebeln in feinen Röllchen½ Bund
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
502 mg
蛋白质
6 g
热量
1650 kJ /
394 kcal
脂肪
19 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
14 g
碳水化合物
39 g
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