设备与配件
Curry d'agneau et couscous menthe-concombre
准备工作 20 分钟
总数 9小时
4 portions
食材
Le curry d'agneau
-
d'huile d'olive20 g
-
gousses d'ail coupées en deux2 - 3
-
d'oignons coupés en quartiers200 g
-
de piment en poudre1 c. à café
-
piment rouge frais épépiné, en morceaux½
-
de garam masala (mélange d'épices grillées)1 c. à soupe
-
de graines de cumin2 c. à café
-
de gingembre frais râpé1 c. à café
-
de cannelle en poudre1 ½ c. à café
-
de coriandre fraîche10 g
-
de concentré de tomates40 g
-
d'amandes effilées et grillées60 g
-
de viande d'agneau désossée détaillée cubes (4 cm)650 g
-
de sel1 c. à café
-
de lait de coco400 g
Le couscous-concombre
-
de couscous, moyen350 g
-
d'eau350 g
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de pâte de bouillon de légumes1 c. à café
-
de concombre en cubes (1 cm)150 g
-
d'amandes effilées et grillées60 g
-
d'huile d'olive30 g
-
de feuilles de coriandre fraîche5 g
-
de menthe fraîche2 c. à soupe
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
876 mg
蛋白质
49 g
热量
4342 kJ /
1037 kcal
脂肪
60 g
膳食纤维
11.2 g
饱和脂肪
16 g
碳水化合物
70 g
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