难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 1 pizca de orégano seco
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 10 g de aceite de oliva extra virgen
- 700 g de agua
- 200 g de camote, pelado, en cubos (2-3 cm)
- 80 g de quinoa en grano
- 1 cdita de sal
- 200 g de manzana verde, en cubos (2 cm)
- 100 g de espinaca baby fresca
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 1275 mg
替代食谱
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Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco
40 分钟
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30 分钟
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 分钟
Parmentier de setas
1小时 10 分钟
Curry de lentejas (dahl)
30 分钟
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1小时
Tacos de papa
1小时
Arroz con kimchi y verduras con huevo frito
50 分钟
Latkes de papa
45 分钟
Ensalada de garbanzos y cuscús
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Curry de garbanzos (Chana masala)
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Curry indio de verduras
40 分钟