Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 142 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 pièces

食材

de courgette en morceaux
200 g
œufs
2
de son d'avoine
100 g
de graines de chia
1 c. à soupe
d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
d'huile de tournesol
4 c. à soupe
poignées de roquette
4
de copeaux de parmesan
1 c. à soupe
huile d'olive pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 pièce

蛋白质 5 g

热量 619 kJ / 149 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 9 g

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